Γενικά, η YOGA βοηθά τις γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τους :

• να προετοιμαστούν σωματικά & ψυχολογικά για την ώρα του τοκετού

• να ελαττώσουν τις σωματικές ενοχλήσεις που προκαλεί η εγκυμοσύνη και να νιώσουν ανακούφιση

• να κρατηθούν πιο δυνατές και όσο το δυνατόν πιο υγιής

• να μάθουν τρόπους να απελευθερώνουν τις εντάσεις που πιθανόν τους δημιουργεί η εγκυμοσύνη αλλά και τις εντάσεις της ημέρας

• να βρεθούν σε έναν χώρο που υπάρχει ενότητα (ομάδες εγκύων που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα & καταστάσεις)

• να απασχοληθούν δημιουργικά & αποτελεσματικά κατά την περίοδο των 9 αυτών μηνών

• να συμβάλουν στην δημιουργία αυτή της νέας ζωής που αναπτύσσεται μέσα τους, όχι μόνο με το σώμα τους, αλλά & με τα συναισθήματα, τον νου & το πνεύμα τους

• να μάθουν τρόπους χαλάρωσης, αυτοσυγκέντρωσης & διαχείρισης των ωδινών του τοκετού.

• να εξασφαλίσουν,  από την ενδομήτρια ζωή, ένα πιο θετικό περιβάλλον για το μωρό

Εαν παρακολουθήσει και  τα  ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΨΥΧΟΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΗΣ η έγκυος έχει πια, μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση και προετοιμασία σχετικά με τον  τοκετό και την μετάβαση στην μητρότητα.

Τα μαθήματα yoga μπορούν να τα παρακολουθήσουν και έγκυες οι οποίες:

•  γνωρίζουν ότι θα γεννήσουν με καισαρική τομή (π.χ. προηγηθείσα καισαρική τομή),
•   έχουν κάνει εξωσωματική γονιμοποίηση, πολύδυμη κύηση (δίδυμος, τρίδυμος),
•  Μπορεί να εφαρμοσθεί ακόμα και από γυναίκες που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ στην ζωή τους.